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利澳网官方 - 吃饭有那么难吗?放开那个勺让宝宝自己来!

2020-01-11 12:43:25 | 发布者: 二清张璨新闻网 | 查看: 2363|

摘要: 为什么宝宝会成为一个“饭渣娃”?在获得每个新技能之前,宝宝都有一些信号提醒家长,抓住了这些“敏感期”,就能轻松养成吃饭不求人的乖宝宝。把握宝宝吃饭敏感期1.宝宝6个月6个月左右宝宝不再只满足纯流质辅食,开始使用牙龈左右研磨。有些家长误以为宝宝进入了厌食期,其实是宝宝想自主进食了。—如果孩子已经2、3岁错过了这些敏感期,已经成为一名每天要追着喂、拿玩具哄还不好好吃饭的“饭渣娃”,又该怎么办呢?

利澳网官方 - 吃饭有那么难吗?放开那个勺让宝宝自己来!

利澳网官方,专治家中“饭渣”宝宝~

作者丨湖南省儿童医院儿童保健所 主治医师 徐宁安

来源丨 湖南省儿童医院

儿保门诊有不少家长抱怨,每一次孩子吃饭就像要开展一场对抗赛,即便是恩威并施,使出了浑身解术,也依旧难以愉快地吃完一碗饭。

为什么宝宝会成为一个“饭渣娃”?

是缺锌、缺铁、缺钙造成的吗?

究竟该怎么办?

其实很多时候宝宝不爱吃饭并不是孩子生病了,而是家长们平时喂养不当引起的。

宝宝从出生开始,各种能力就在不断完善,吃饭这种能力也不例外。

从刚出生时只能吸吮妈妈的乳汁,到1岁后开始吃普通食物,这一年里宝宝要get许多新技能。

在获得每个新技能之前,宝宝都有一些信号提醒家长,抓住了这些“敏感期”,就能轻松养成吃饭不求人的乖宝宝。

把握宝宝吃饭敏感期

1.宝宝6个月

6个月左右宝宝不再只满足纯流质辅食,开始使用牙龈左右研磨。已经长牙的宝宝还喜欢磨牙、咬东西,抓住什么都往嘴里塞。

这个时期如果没有及时转换辅食的性状,宝宝可能就错过了咀嚼的敏感期,使后期出现不爱嚼食物或者喜欢含饭等不良习惯。

正确的做法应该是从6个月开始逐步将辅食从泥糊状过渡到细颗、粗颗粒、小丁、小块状,分阶段锻炼宝宝咀嚼的能力,为1岁后吃正常的家庭食物做准备。

2.宝宝8~10个月

8~10个月左右的宝宝开始出现自主进食的欲望,表现为抢勺子、抢食物、喂饭时扭头躲开。

有些家长误以为宝宝进入了厌食期,其实是宝宝想自主进食了。

这个时候应该引入手指食物,比如蒸软的胡萝卜块、小朵西兰花、熟透的香蕉、牛油果等。一方面让宝宝感受不同食物的性状和质地差异,另一方面也能更好地训练手眼协调能力和精细动作。

3.宝宝1岁时

1岁左右宝宝开始喜欢自己拿勺子吃饭,这是锻炼自主进食的好时候。

但这个阶段宝宝的协调能力还不那么好,经常吃得一片狼藉。家长们往往会采取喂饭的方式,让宝宝错失了自己学习吃饭的机会,更会让宝宝觉得吃饭是“大人要我吃我才吃”。

应尽可能地让宝宝自主进食,准备饭兜及餐垫,冬天还可以穿一件罩衫在外面,便于清洗。通过自主进食,孩子能体验到吃饭的乐趣,自然也就不会抗拒食物了。

—如果孩子已经2、3岁错过了这些敏感期,已经成为一名每天要追着喂、拿玩具哄还不好好吃饭的“饭渣娃”,又该怎么办呢?

饭“渣”娃解救大法

合理安排膳食成分

对于2~5岁的孩子,每天应安排早、中、晚三次正餐,在此基础上还有两次加餐。一般分别安排在上、下午各一次,晚餐时间比较早时,可在睡前2小时安排一次加餐。

加餐以奶类、水果为主,配以少量松软的面点。两正餐之间应间隔4~5小时,加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时,加餐份量宜少,不要吃太甜的食物,以免影响正餐的进食量。

让食物更有吸引力

变换做法让食物看上去更吸引人、改变摆放的位置、换一个更漂亮的盘子、跟其他喜欢的食物混合等方法,吸引宝宝去尝试。

比如有的孩子不喜欢吃米饭,家长可以使用一些饭团模具,将米饭做成孩子喜欢的形状,或者在米饭中加入一些青豆、玉米粒、胡萝卜丁,看上去更有吸引力。

让孩子自己做选择

自己决定吃什么、吃多少。妈妈负责准备种类丰富有营养的食物,由孩子自己决定怎么吃。

有时不妨带着孩子一起参与到买菜、洗菜和择菜的过程,有自己劳动参与的食物往往更有吸引力。

妈妈不要强迫孩子按自己的意愿吃,也不要因为这一顿吃得少或者某种食物没有吃就去责备孩子,这样都会打击孩子吃饭的积极性。

让孩子专注于食物

很多家长喜欢用玩具、动画片诱哄,短时间可能有效,但是长期来看更不利于养成良好的进食习惯。

因为宝宝的全部注意力都在玩的东西上面,张嘴吃饭对他来说就变成了一个机械的动作,这样他就不会觉得吃饭是一件正式的、需要重视的事情,也更加不会有兴趣。

应当收起玩具,在餐椅上坐好,让宝宝意识到吃饭是一件需要被认真对待的事情,每餐限定时间,最多不超过20~30分钟。

准备一个小闹钟计时,告诉宝宝闹钟一响吃饭就结束。当宝宝多体会几次“饿”的感觉之后,他就会更加理解“过了时间就没饭吃”的含义。

营造轻松愉快的进餐氛围

家长们不要一到饭点就如临大敌,不要天天念叨“怎么这么挑食、怎么就不能好好吃饭”,更不要因为吃饭的事情“大打出手”。

要尽量营造轻松愉快的进餐氛围,孩子三餐最好跟大人的三餐同步,家长吃饭时可以用略微夸张的表情,看见大家都吃得很香,孩子也就会更有吃的愿望。

值得注意一点,如果孩子长期吃饭不好,已经造成身高、体重明显落后于同龄人,或者伴随有其他症状如腹痛、腹泻、便秘等,应当及时带孩子到医院就诊,排除其他疾病因素。

(图片来源于网络)

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